ヨガが始めての方へ

              初めての時は特に頑張り過ぎてしまいがちですが
                決して無理せづに、レッスン中に熱い、息がしづらい
              体が疲れたと思った時は、マットの上で横になるか
                外に出たりなど、体の声を聞きながら行って下さい!!

                そして、1レッスンで1リットル位のお水を目安に
                  ミネラルを摂取しながら
                    ヨガを行って頂きます。

                そして、何よりも呼吸を止めてしまわないように
               ポーズも呼吸もゆっくりとインストイラクターを見ながら
                        進めていって下さい。